Klassieke masssage
Voor wie is (klassieke) ontspanningsmassage bedoeld?
Voel je jezelf wel eens uitgeblust of vermoeid? Heb je last van verkrampte en pijnlijke spieren na een
zware werkweek? Dan is een ontspanningsmassage erg geschikt. Maar ook als je verder prima in je vel
zit, kan een massage erg prettig zijn. Massage is kortom geschikt voor iedereen die zichzelf goed wil
(laten) verzorgen.
Wat is het verschil met sportmassage?
Het verschil met sportmassage is niet zo groot. De handgrepen zijn in grote lijnen hetzelfde, alleen wordt
er meestal zachter gewerkt. Bij klassieke massage kan het zijn dat er niet richting het hart maar juist de
andere kant op gewerkt wordt. Ook wordt bijna altijd (ook) de rug gemasseerd. Het accent ligt vooral op
het ontspannende effect waarbij naast het afvoeren van afvalstoffen ook de circulatie en stofwisseling
geactiveerd worden.
Wat zijn de meest toegepaste technieken bij massage?
Strijkingen (effleurages): Met de vlakke hand of delen van de hand wordt over de huid gestreken. Meestal
wordt gebruik gemaakt van massageolie om de wrijving te verminderen. Een effleurage verbetert de
circulatie en de plaatselijke stofwisseling. Door te variëren in tempo en intensiteit kunnen effleurages
zowel activerend dan wel ontspannend werken.
Knedingen (petrissages): De spieren worden als het ware uitgeknepen door knedende en drukkende
bewegingen. Dit gebeurt zonder olie. Ook hier kan de intensiteit variëren van zeer voorzichtig tot fors.
Ook petrissages verbeteren de circulatie en de plaatselijke stofwisseling maar maken vooral vastzittende
afvalstoffen los waardoor deze sneller afgevoerd kunnen worden. Spieren herstellen zich hierdoor
gemakkelijker en eventuele spierpijn kan verminderen of zelfs voorkomen worden.
Fricties: een handgreep waarbij plaatselijk gewerkt wordt met een constante druk teneinde verklevingen
los te maken en pijnvermindering te bevorderen. Wordt vooral toegepast op verhardingen in het
spierverloop en bij gewichten.
Bot- of beenverschuiven is een techniek die alleen aan de handen en voeten toegepast wordt. Door de rek
op de spiertjes tussen middenhands/voetsbeentjes wordt de circulatie ter plaatse verbeterd en treedt
ontspanning op.
Tapotements (kloppingen), vibraties, schuddingen en huidhandgrepen worden doorgaans aan het einde
van een massage toegepast om het behandelde weefsel te ontspannen of juist te activeren.
Huidhandgrepen hebben tot doel eventuele huidverklevingen los te maken.
Welke technieken worden toegepast is sterk afhankelijk van het beoogde doel: ontspanning,
blessurebehandeling, sportmassage etc. etc. De klant heeft natuurlijk inspraak in wat er gedaan wordt.